Yoga nedir?
Yoga, kişinin kendi içine yaptığı bir yolculuktur.
Tek bir konu ile sınırlı değil, bütünseldir.
Bu yolculukta yararlanılan farklı teknikler (etik değerlerin korunması, bedensel egzersizler, nefes çalışmaları, konsantrasyon ve meditasyon çalışmaları) ile kişi, zihnin oluşturduğu türlü kalıptan özgürleşme gayretiyle kendi özüne giden yolda ilerler.
Yoga yolculuğu her şeyden önce bir sabır ve beklentisizlik yolculuğudur.
Kişi varılacak olan hedefe değil, yolculuğun getirdiklerine ve an’a odaklanarak ilerlemeye çalışır.
Yoga Bir Yaşam Tarzıdır
Yaşam tarzını nasıl benimseyebileceğinizi öğrenin
Yoga bir zihin ve beden pratiğidir. Çeşitli yoga stilleri, fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve meditasyon veya rahatlamayı birleştirir.
Yoga nasıl çalışır?
Yoga bir zihin ve beden pratiğidir. Çeşitli yoga stilleri, fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve meditasyon veya rahatlamayı birleştirir.
Yoga Hindistan’da ortaya çıkmış olabilecek eski bir uygulamadır. Zihinsel ve fiziksel refahı teşvik etmek için hareket, meditasyon ve nefes alma tekniklerini içerir.
Uygulama içerisinde çeşitli yoga türleri ve birçok disiplin bulunmaktadır.
Çakralar
Yoga, çakraların “enerjinin, düşüncelerin, duyguların ve fiziksel bedenin merkez noktaları” olduğunu iddia eder.
Yoga öğretmenlerine göre çakralar, duygusal tepkiler, arzular veya isteksizlikler, güven veya korku seviyeleri ve hatta fiziksel belirtiler ve etkiler yoluyla insanların gerçekliği nasıl deneyimlediklerini belirler.
Asanalar, Hatha yogadaki birçok fiziksel pozdur.
Yoga yapan insanlar, enerjiyi serbest bırakmak ve dengesiz bir çakrayı uyarmak için asanaları kullanırlar.
Yoganın genel felsefesi zihin, beden ve ruhu birbirine bağlamakla ilgilidir.
Yoga, fiziksel pozlar, konsantrasyon ve derin nefes almayı içeren eski bir uygulamadır.
Yoga artık dünya çapında popüler bir egzersiz şeklidir. *
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yedi yetişkinden biri son 12 ayda yoga yaptı.
Son Yayınlar
Sağlıklı bir yaşam için uzman tavsiyeleri ve derinlemesine bilgiler
“Yoga, dharma’yı eyleme dönüştürmenin birleştirici sanatıdır, ilham veren düşünce, çocuklarımızı uygun şekilde beslemek, bir resim, bir nezaket veya bir barış eylemi.”
“Sağlıklı bitkiler ve ağaçlar bol çiçek ve meyve verir. Benzer şekilde, sağlıklı bir insandan gülümsemeler ve mutluluklar güneş ışınları gibi parlar.”
